Điều kỳ diệu mang tên Âm nhạc trong cuộc sống

Từ tâm bệnh đến thân bệnh

Stress không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, cảm xúc hay hệ thần kinh. Nó còn tác động tiêu cực đến hoạt động thể chất của cơ thể. Khi bạn ở trong trạng thái căng thẳng hay áp lực. Nó thúc đẩy chuyển hóa đường glucose và chất béo để tạo thành năng lượng. Đây là phản ứng bảo vệ tự nhiên xảy ra khi cơ thể cảm nhận được mối đe dọa (hàng triệu năm trước, con người thường chạy khi gặp nguy hiểm.

Tuy nhiên, năng lượng không phải lúc nào cũng đi đến cơ bắp. Nếu sản sinh quá mức, chúng cũng có thể gây tổn thương nội quan và hệ miễn dịch. Đôi khi bạn sẽ thấy các triệu chứng như nhịp tim tăng nhanh, khô miệng, đau bụng, hoảng loạn… Việc sản sinh cortisol còn ức chế quá trình tăng trưởng, tiêu hóa, hoạt động của hệ thống sinh sản. Nó làm thay đổi phản ứng của hệ miễn dịch. Như vậy, căng thẳng hoặc chịu đựng các tổn thương tâm lý kéo dài. Đó chính là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh lý cho cơ thể.

Âm thanh tự nhiên – Nguồn gốc của sự thư giãn

Bạn có từng cảm thấy khoan khoái, tâm hồn nhẹ nhàng, thanh thản, mọi âu lo như tan biến khi nghe tiếng sóng vỗ rì rào bên bờ biển, tiếng nước chảy róc rách dưới khe suối hay tiếng lá cây xào xạc trong gió? Các nhà nghiên cứu đã đưa ra lời giải thích cho việc những âm thanh từ thiên nhiên có khả năng phục hồi tâm lý của chúng ta: Chúng làm thay đổi cơ chế nhận thức của não và giảm bản năng “chiến đấu” tự nhiên của con người.

Nhiều nghiên cứu cho thấy âm nhạc có thể: Giúp hạ huyết áp, trấn an tinh thần; Mang lại cảm giác an toàn và khuyến khích giao tiếp ở trẻ tự kỷ; Giảm căng thẳng và lo lắng ở các bệnh nhân trước và sau phẫu thuật; Giảm đau ở các vết thương mãn tính và vết thương sau phẫu thuật; Giảm trầm cảm ở người cao tuổi; Hỗ trợ trị liệu ung thư; Chống lão hóa.

Khả năng trị liệu của âm nhạc

Người xưa cho rằng, âm nhạc bắt nguồn từ thanh âm của thế giới tự nhiên, “thiên nhân hợp nhất”. Vậy nên, bên cạnh vai trò của một loại hình nghệ thuật, âm nhạc đã được sử dụng như một phương pháp điều trị bệnh hàng ngàn năm nay.

Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều tiếp nhận được âm nhạc thư giãn. Với một số người, âm nhạc không có cấu trúc, lặp đi lặp lại có thể gây khó chịu hoặc bất an. Sở thích âm nhạc giữa các cá nhân là rất đa dạng, vì vậy, chỉ bạn mới có thể quyết định mình thích nghe loại nhạc gì. Hãy ưu tiên những loại nhạc mang đến cho bạn cảm giác quen thuộc, gần gũi, khiến bạn cảm thấy được an ủi, được thấu hiểu và bình tĩnh hơn.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng, mọi phương pháp đều sẽ trở nên vô nghĩa nếu bản thân bạn cứ mãi chấp niệm, không chủ động thả lỏng tâm trí. Khi đầu óc không để ý đến giai điệu, khăng khăng bám lấy những suy nghĩ, những mối lo, những bận tâm về cuộc sống xô bồ ngoài kia, thì dù nghe nhạc gì cũng chỉ là nước chảy mây trôi, tâm bệnh mãi không thể chữa lành.